在我们肩膀上，有一块至关重要的肌肉，那便是trapezius，斜方肌。
有时候我们会感觉到肩膀酸痛，有时候我们会发现肩膀有一块肌肉凸起，平时我们按摩会按到的那一块，便是我们的斜方肌trapezius。Trapezius 源于新拉丁语，是“trapezius musculus trapeziform muscle”的缩写，中文翻译过来就是斜方肌，事实上翻译的是很形象的，因为在拉丁文中trapezium=“irregular quadrilateral”不规则四边形。
斜方肌是颈肩部浅层肌肉，位于皮下，呈三角形扁状肌肉，两块斜方肌从脊椎和头骨底部，经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨，共同形成一个称为斜方型的四边形。它是影响肩部曲线最为重要的肌肉，也与颈肩的动力学有密切的联系。
对于穿衣而言，发达的Trapezius能够撑起衣领，配合肩膀、胸肌营造出一个立体的、威武的肩部轮廓。但是对于不少女生来说，过于发达的斜方肌可就并不是那么友好了，很多耸肩、溜肩、缩脖等问题都是斜方肌过于发达导致的，这让女生总是看起来显得过于“宽厚”，甚至有点虎背熊腰的感觉了。一旦一个女生的斜方肌过于“显眼”，基本就告别所谓好的体态和身型了。
造成斜方肌过于发达有很多原因，譬如平常上班族久坐的不良坐姿，譬如长期的驼背、脖子前倾，这会让斜方肌长期处于一个紧绷的状态，就像锻炼一样，久而久之斜方肌就会越来越发达。当肩膀的延伸线与水平线的夹角大于20°时则为溜肩。一般凸起的那块就是发达的斜方肌，斜方肌发达的人在视觉上会显得脖子短，肩膀宽厚，体态欠佳。如果身材还有些胖，那看起来就会虎背熊腰。所以一般女生如果斜方肌突出的话，穿衣服都比较受限。
不知道自己是否斜方肌发达的宝宝们可以双手叉腰站直，肩用力向后展，如果颈部两侧可以摸到硬硬的一块肌肉，则为斜方肌发达。
同时，斜方肌由于在我们日常生活中比较常用到，因此也是极易受损伤的。尤其是现在长期使用电脑办公、玩手机，当感受风寒时，局部血液循环障碍，肌纤维长期营养不足则容易造成损伤。操作电脑时如果肘部处于悬空状态而且时间大于45分钟，此时斜方肌上部和中部会处于过度强直收缩，使肌肉处于缺血状态，久而久之就会使斜方肌损伤。
如果你也感觉到自己斜方肌时常很紧张的话，可以尝试以下的拉伸方法：
- 1.双脚分开，相互平行，并保持其间距与肩同宽，身体直立，左手放置于头部右侧，微微发力。
- 2.将头部向左侧移动，直到颈部右侧感觉到明显的拉伸感即可；
- 3.将脸部转向左侧肩膀，使得颈部持续感受到拉伸感。
- 4.保持该动作不变，持续15秒。换另一侧，按照原顺序重复该组动作。
但如果你是斜方肌过于发达影响了美观和体态的妹子，那么瘦肩针会是你不错的选择哦。由于斜方肌也属于肌肉的一种，因此肉毒对其有着同瘦脸针一样的作用。瘦肩针具体作用的过程就是通过肉毒素来暂时阻断神经和斜方肌的连接，让收缩的肌肉得到放松。而肌肉从休息中会逐渐萎缩，达到视觉上缩小肩膀体积，雕塑肩部线条的效果。
相较于其他方式，瘦肩不费时不费力，一个午休的时间就可以瘦肩，是很多人夏天前必做的项目。打完瘦肩针以后，会有一种整个人都小了一号的感觉，这是因为肩膀占上肢体积的一部分，瘦肩之后让肩膀的线条看起来柔和流畅。正面看，多余的肌肉消除之后，就会让锁骨看起来更精致，更性感。背部一看，肩膀小之后，背部线条清晰而立体，整个人体态气质都会好很多。
注射瘦肩针一般来说，即刻是不会有很明显的效果，注射部位会感觉到轻微的肿痛和淤青。一个星期左右的时候会觉得肩部力，这个时候就是肉毒素在发挥功效。一个月左右的时候就能明显发现肌肉萎缩，瘦肩效果显著。瘦肩针效果维持时间跟注射瘦脸针、瘦腿针相同，一般能维持6-8个月左右。如果想要维持时间更长，可以进行二次注射。
瘦肩针对于斜方肌还有一个很棒的功效，那就是可以缓解肩肌劳损。这是由于斜方肌位于皮下，位置比较表浅，容易通过手法松解斜方肌的筋膜，缓解其症状，瘦肩针也是起舒缓松懈斜方肌的作用。斜方肌因瘦肩的原理，肌肉得以放松。瘦肩的同时，也起到的缓解肩肌劳损的症状。这种传统美学作用与缓解肩肌劳损的医学作用相结合，也是完全体现了“医+美>医美”的概念。
当然了，瘦肩针看似简单，但实则对医生的技术有很高的要求。瘦肩针的注射部位很重要，因为肩部面积比较大，注射点很难把控。只有清楚注射的部位，划分好区域，精准注射才能够让药效更集中，效果更好。相反医生注射技术不佳，经验不够丰富，一旦注射量过多，就会出现效果不自然、长时间肩无力的现象，而注射量过少，又不能达到理想的瘦肩效果。因此，在伦敦大瘦肩针消除斜方肌，选择Ai Beauty Clinic这种专业的“三甲”机构才是关键。
Ai Beauty Clinic瘦肩针有欧洲各大药品商授权的注射医师、顶尖培训师等，注射水平权威认证，资质可查。不仅如此，还积累了丰富的亚洲客人临床经验，拥有自己的医学研究部门，由著名英国微整培训导师牵头，并且与多家欧洲顶尖医疗机构合作，建立了一套针对亚洲审美和亚洲肤质的安全有效的注射治疗标准。在这里，你完全可以放心的搞定你那不听话的“斜方肌trapezius”！
